mead

ขอบคุณมากครับ ผมเองก็ขี้เกรงใจ วันนั้นก็ไม่กล้าถามหา
ไว้ที่ อจ. ดีแล้วครับ เผื่อ อจ. จะได้เอาไปดูก่อน ฮิฮิ

เพื่อนๆ พี่ๆ น้องๆทุกท่าน เรากับเพื่อนกัลยาณมิตรอีก 19 คนไปปฏิบัติธรรมและบำเพ็ญสาธารณะประโยชน์(สร้างฝายกั้นน้ำ)และร่วมกันถวาย พระบรมสารีริกธาตุและพระธาตุ ที่ถ้ำวัวแดง อ.ภักดีชุมพล จ.ชัยภูิมิ มาค่ะ ไป 4 วัน เพิ่งกลับมาเมื่อคืนนี่เอง ขออนุโมทนาบุญให้กับทุกท่านด้วยค่ะ บุญรักษาค่ะ

สวัสดีครับคุณmead เอาบุญมาฝาก เมื่อวันเสาร์และอาทิตย์ ได้ไปทำบุญ 2 ที่ คือที่สำนักสงฆ์บ่อเงินบ่อทอง โดยถวายปัจจัยและและภัตาหาร และที่สำนักสงฆ์วัดป่าศิริสมบูรณ์ โดยทำบุญกฐิน มีปัจจัยและบริวารต่างๆ พร้อมทั้งนั่งปฎิบัติธรรม และฟังธรรม ด้วยจิตที่เป็นกุศล ขอจงร่วมอนุโมทนาบุญที่ทำนี้ด้วยเทอญ และขอให้ได้รับบุญนี้เที่ยบเท่าเสมือนหนึ่งได้ไปทำด้วยตัวเองเลยนะครับ

THANK YOU...

[IMG][IMG]
[IMG][IMG][IMG][IMG]
[IMG][IMG][IMG][IMG][IMG][IMG][IMG][IMG]
[IMG]

สำหรับน้องๆ ม.6 ที่ต้องการทุนการศึกษานะคะ >>>ระเบียบการสมัครสอบโครงการทุนสำรวจโลก eListening

เอาตุ๊กตาไล่ฝนมาฝาก ^_^ (โอมม.. ฝนอย่าตกบ้านเราจงมาตกบ้านนี้ อิอิ)

[IMG]

[IMG]

[IMG] ฝานดีนะค่ะ

[IMG]

สุแวะมาเยี่ยมค่ะ มีไรมาหลอนอ๋า ทำกิตเตอร์เอง เอามาหลอกหลอนตอนดึกๆๆอะ

[IMG]


[IMG]

สืบเนื่องจากแรงศรัทธาของ คุณชานนทคนไทย ที่ได้จัดสรร กระเบื้องซีแพคฯ อย่างดี จำนวน 200 ตรม. เพื่อมอบเป็นพุทธบูชาให้กับการก่อสร้าง ปรียนันท์ธรรมสถาน

ในการนี้ ได้จัดรถบรรทุก 6 ล้อเล็ก น้ำหนักบรรทุก 3 ตัน ออกเดินทางในวันอาทิตย์ที่ 2 พฤศจิกายน 2551 จากกรุงเทพมหานคา - ปรียนันท์ธรรมสถาน อ.พยุหะคีรี จ.นครสวรรค์ โดยกลุ่มพลังจิตพิชิตภัย และปรียนันท์ธรรมสถาน สนับสนุนค่าใช้จ่ายทั้งหมด

หากแม้พุทธบุตร พุทธิดาท่านใด มีจิตศรัทธาจะนำของไปถวายไว้ในพระศาสนา และสนับสนุนการก่อสร้างต่างๆ เช่น วัสดุก่อสร้าง เครื่องใช้ เครื่องครัว หรือ อุปกรณ์ต่างๆ กรุณาประสานงานติดต่อนัดหมายและสอบถามรายละเอียดได้ที่

1. คุณชานนคนไทย หมายเลขโทรศัพท์ 08-6342-7086
2. คุณจิตติ หมายเลขโทรศัพท์ 08-4130-3140

*ภายในวันเสาร์ที่ 1 พฤศจิกายน 2551 เวลา 14.00 น.* จักเป็นพระคุณยิ่ง
[IMG]

เสียดายจัง อยากให้พี่ไปเขาฯ1ด้วยจังค่ะ ถ้าอย่างไรโอกาสหน้าขอเชิญด้วยนะ

เด๋วลิ้งค์จะพาเที่ยวเรย อิๆๆ (ใครกันแน่พาเที่ยวอิๆๆ) อ้อ อีกเรื่อง

ถ้ามีโอกาส ก้ออยากไปวัดท่าซุงด้วย ยังไง ถ้ามีโอกาส อย่าลืมพาเที่ยวนะ

พี่มีด ไม่ต้องเป็นห่วงค่ะ ลิ้งค์ใช้วิจารณญาณดีแล้ว ขอบคุณค่ะพี่

ถูกมากเลยที่พี่บอกว่าให้ใช้ความรู้สึก เพราะรู้สึกอยากไปเขา อิๆๆ

[IMG]

[IMG]

[IMG]

มื้อเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุด เพราะไม่เพียงเติมพลังงานให้ร่างกายและสมองให้พร้อมที่จะทำงานอย่างมีประสิทธิภาพตลอดวัน อาหารเช้ายังป้องกันโรคเบาหวาน หัวใจและโรคอ้วนได้อีก

[IMG]

อาหารเช้าลดน้ำหนัก
ใครที่ลดน้ำหนักอยู่ และคิดว่าการงดอาหารเช้าจะช่วยให้ผอมได้ คุณกำลังทำสิ่งที่ตรงกันข้าม การงดอาหารเช้าทำให้ร่างกายลดระบบเผาผลาญลง สมองจะหลั่งสารเคมีที่ชื่อว่า นิวโรเพปไทด์ วาย (neuropeptide Y) ซึ่งจะส่งสัญญาณให้คุณกินโดยไม่รู้ตัว มีภาวะที่เรียกว่า "อาการกินกลางคืน" (night eating syndrome) คือเมื่อเริ่มกินมื้อกลางวันแล้ว คุณจะหยุดไม่ได้จนกระทั่งเข้านอน
[IMG]
คนที่งดอาหารเช้ามักกินจุบจิบและเลือกอาหารที่กินสะดวก ซึ่งอาจมีไขมัน น้ำตาลและแคลอรีสูง นักวิจัยจากโรงเรียนแพทย์ฮาร์วาร์ดยืนยันว่า ไม่ว่าหญิงหรือชายที่กินอาหารเช้าทุกวันจะอ้วนยากกว่าคนที่งดอาหารเช้า นอกจากนี้ นักวิจัยจากโรงเรียนแพทย์แมทสาชูเสทยังพบว่า
[IMG]
คนที่งดอาหารเช้าบ่อยๆ มีแนวโน้มจะอ้วนได้มากกว่าคนที่กินอาหารเช้าเป็นประจำถึง 450% ที่น่าสนใจกว่านั้นคือ กลุ่มผู้หญิงที่กินอาหารเช้าที่มีแคลอรีมากกว่ามื้ออื่นๆ จะลดน้ำหนักลงได้ดีกว่า และ 78% ของคนที่ลดความอ้วนแล้วสามารถประคับประคองน้ำหนักให้คงที่ได้ เป็นพวกที่กินอาหารเช้าทุกวัน ทำไมการกินอาหารเช้าทำให้น้ำหนักลดได้ ยังไม่มีคำตอบชัดเจน รู้แต่เพียงว่า อาหารเช้าช่วยให้หิวน้อยตลอดวัน อย่างไรก็ตามคุณภาพและปริมาณอาหารเช้ามีความสำคัญ ควรจัดให้มีความสมดุลของสารอาหาร และเพื่อลดน้ำหนักจะต้องไม่กินมากเกินไป
[IMG]

[IMG]

อาหารเช้าลดโรค

การกินอาหารเช้าช่วยป้องกันโรคหัวใจ และน้ำตาลในเลือดสูง ซึ่งเป็นอาการเตือนของโรคเบาหวาน นอกจากนี้ยังช่วยลดอาการอ่อนเพลียได้อีกด้วย จากผลการวิจัยคนที่กินธัญพืชไม่ขัดสีทุกวันเป็นอาหารเช้ามานานกว่า 5 ปี จะมีอายุยืนขึ้น เพราะธัญพืชไม่ขัดสีมีสารแอนติออกซิแดนท์ ใยอาหารและปัจจัยอื่นช่วยลดความเสี่ยงโรคหัวใจ นอกจากนี้ยังช่วยลดคอเลสเทอรอลในเลือดและความดันโลหิต ส่งเสริมให้ร่างกายใช้กลูโคสและฮอร์โมนอินซูลินได้ดีขึ้น ธัญพืชที่มีโปรตีนถั่วเหลืองผสมจะให้ประโยชน์ต่อร่างกายเพิ่มขึ้น เพราะโปรตีนถั่วเหลืองช่วยลดระดับคอเลสเทอรอลในเลือดได้ ส่วนอาหารที่มีองค์ประกอบของกรดโฟลิค วิตามินบี 6 และวิตามินบี 12 จะช่วยลดสารโฮโมซิสเตอีนในเลือดซึ่งเป็นอันตรายต่อหลอดเลือด
[IMG]
อาหารเช้าเพิ่มพลังสมอง
ระหว่างที่นอนหลับร่างกายเรายังคงใช้พลังงานตามปกติ พลังงานเหล่านั้นมาจากกลูโคสที่ร่างกายเก็บสะสมไว้ กว่าจะถึงเช้ากลูโคสมากกว่าครึ่งจะถูกใช้ไป ร่างกายจึงต้องการเติมพลังงาน ซึ่งอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตจะเป็นตัวเริ่มขับเคลื่อนพลังงานให้กับร่างกายได้ดีที่สุด

สมองของคนเราก็ใช้กลูโคสเป็นพลังงานด้วยเช่นกัน แต่สมองไม่สามารถเก็บสะสมกลูโคสส่วนที่เหลือได้เหมือนกับการที่ร่างกายสะสมพลังงาน ฉะนั้นอาหารเช้าจึงจำเป็นอย่างยิ่งที่จะช่วยให้สมองเราทำงานได้เฉียบไว หากงดอาหารเช้า คุณอาจไม่รู้สึกอะไร เพราะมีพลังงานสำรองจากการพักผ่อน แต่พอใช้หมดไปร่างกายจะเข้าสู่ภาวะเครียด และแม้ว่าจะกินชดเชยในมื้อเที่ยง ก็สายเกินไป เพราะเวลาที่ร่างกายต้องการพลังงานส่วนนั้นได้ผ่านไปแล้ว

กินอะไรดีที่สุดสำหรับสมอง
นักวิจัยได้ลองให้ชาย - หญิง 22 คน อายุ 60-70 ปี ดื่มเครื่องดื่มที่มีคาร์โบไฮเดรตล้วนๆ โปรตีนล้วน ไขมันล้วน เครื่องดื่มทั้ง 3 ชนิดให้พลังงานช่วยให้การทำข้อสอบเกี่ยวกับความจำระยะสั้นดีขึ้น แต่ผู้ที่ดื่มเครื่องดื่มคาร์โบไฮเดรตทำได้ดีที่สุด ในการทบทวนความจำหลังจากดื่มไป 1 ชั่วโมง ชี้ให้เห็นว่าคาร์โบไฮเดรตมีความสำคัญต่อการทำงานของสมอง

เมื่องดอาหารเช้า เราจะไม่ได้สารอาหารสำคัญที่ช่วยความจำตลอดวัน แม้แต่การขาดสารอาหารเพียงเล็กน้อย ประเภทกรดโฟลิค วิตามินบี 6 วิตามินบี 12 ก็จะลดความจำลง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่ออายุมากขึ้น คนสูงอายุจะดูดซึมวิตามินบี 12 ได้น้อยลง เป็นเหตุผลหนึ่งที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้คนที่อายุ 50 ปีขึ้นไปเสริมกรดโฟลิค ซึ่งมีมากในธัญพืชไม่ขัดสี ผักใบเขียวจัด ถั่ว น้ำส้มคั้น ฯลฯ

อาหารเช้าที่ควรใส่ใจ
ถ้าต้องการให้ร่างกายได้ประโยชน์จากอาหารเช้ามากขึ้น ควรพิจารณาเลือกชนิดอาหารที่มีองค์ประกอบดังนี้

- คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ดีที่สุดสำหรับอาหารเช้า เพราะจะค่อยๆ ปลดปล่อยกลูโคสให้กับสมองโดยใช้เวลานานขึ้นในการย่อยและดูดซึม แนะนำให้เลือกธัญพืชไม่ขัดสีและผลไม้

- โปรตีน อาหารทะเลให้กรดอะมิโน เพื่อผลิตสารสื่อข่าวสมอง ไข่อุดมไปด้วยโปรตีน วิตามินบีและโคลีนช่วยการทำงานเกี่ยวกับความจำ แม้ไข่มีคอเลสเทอรอลสูง แต่ไข่วันละฟองในมื้ออาหารที่สมดุลนั้น ข้อมูลการวิจัยเปิดเผยว่าไม่เป็นผลเสีย

- อาหารแคลเซียมสูง เช่น นม โยเกิร์ต นมถั่วเหลือง หรือธัญพืชเสริมแคลเซียม น้ำส้มเสริมแคลเซียม ช่วยในการเผาผลาญไขมันและลดการสะสมไขมันในร่างกาย

ที่มา : http://www.healthandcuisine.com

ปูๆๆๆน่ากินจังงง

" สิ่งที่ล่วงไปแล้ว ไม่ควรไปทำความผูกพัน เพราะเป็นสิ่งสิ่งของที่ล่วงไปแล้วอย่างแท้จริง แม้จะทำความผูกพัน และมั่นใจในสิ่งนั้นก็กลับมาเป็นปัจจุบันไปมิได้ ผู้ที่ทำความสำคัญมั่นหมายนั้นเป็นทุกข์แต่ผู้เดียว โดยความไม่สมหวังตลอดไป อนาคตที่ยังมาไม่ถึง ก็เป็นสิ่งที่ไม่ควรยึดเหนี่ยวเกี่ยวข้องเช่นกัน อดีต ควรปล่อยไว้ตามอดีต อนาคตก็ควรปล่อยไว้ตามกาลของมัน ปัจจุบันเท่านั้นที่จะสำเร็จเป็นประโยชน์ได้เพราะอยู่ในฐานะที่ควรทำได้ ไม่สุดวิสัย" ธรรมะจาก หลวงปู่มั่น ภูริทัตโต

[IMG]

สุขสันต์วันพระค่ะ พี่มี๊ด :)

สงสัย เรื่องที่จะปล่อยมีเยอะ เลยทำอะไรไม่ค่อยจะถูกครับ 555

โหย...
คุณ mead เอามาประจาน อุตส่าห์ซ่อน อิอิ
รูปนี้วาดเองครับ ต้องเอารูปในจินตภาพออกมาสูดอากาศหน่อยครับ
ลำโพงเสียงดังมาแล้วเหรอครับ แต่เห็นว่าจะต้องไขน๊อตซะหน่อย เพราะไปเข้าค่ายมา อิอิ

กะลังคิดข้อความภาษาญี่ปุ่นไว้ต้อนรับคุณเดรดอยู่เน้อเจ้า
คุณมีดเลี้ยงสัตว์ใน hi5 ด้วยเหรอคะ
ทันซาหมัยนะคะนั่น