อยากรักษาโรคติดอ่างครับ

ผมมีอาการติดอ่าง ทรมานมากครับ ติดแบบเรารู้ว่าจะพูดอะไร แต่พูดไม่ออกครับ ใครมีวิธีรักษา หรือเคล็ดลับอะไรช่วยผมทีนะครับ ขอบคุนครับ

 

พูดช้า ๆ
รู้ลมหายใจเวลาพูด

 

-

มันพูดช้าไม่ได้อะครับ คือว่ามันพูดไม่ออกเลยครับ

 

เท่าที่พี่เคยเป็น พี่คิดว่ามันเกิดจากการที่เราไม่ได้คิด และเรียบเรียงคำพูดในใจมาก่อนว่าจะพูดอะไร เลยเป็นสาเหตุทำให้ติดอ่าง ดังนั้นพี่ขอให้คำแนะนำ 3 ขั้นตอน ดังต่อไปนี้
1. คิดก่อนว่าจะพูดถึงเรื่องอะไร
2. เรียบเรียงคำพูดในใจที่จะพูด
3. พูดออกไปตามที่เราได้เรียบเรียงคำพูดในใจพี่เคยเป็นมาก่อน หายขาดได้ ไม่ต้องกลัว อยู่ที่สติ และการคิดก่อนพูด

 

-

ของพี่เป็นมาตั้งแตอายุเท่าไหร่ครับ ของผมเป็นตั้งแต่เด็กๆแล้วคัรบ จนกลายเป็นคนไม่กล้าแสดงออกเลย

 

เท่าที่พอทราบมา อาการพูดติดอ่าง อาจเกิดจาก

๑.สาเหตุความผิดปกติของอวัยวะที่ประสานงานกันเกี่ยวกับการพูด เช่น ลิ้น ประสาทการรับรู้ สมองส่วนสั่งการพูด หลอดคอ เป็นต้น

๒.ปัญหาการส่งเสริมพัฒนาการด้านการพูด ตั้งแต่วัยเด็กของผู้เลี้ยงดู

๓.ความวิตกกังวล ขาดความมั่นใจในตนเอง

๔. ไม่ทราบสาเหตุ บางตำราบอกว่าอาจเกิดจากกรรมพันธุ์

กรณีของคุณ earthnuan ก็ลองดูค่ะว่าน่าจะอยู่ในกลุ่มไหน แต่ไม่ว่าจะกลุ่มไหน ไม่เป็นไรค่ะ มีทางแก้


มีเด็กหลายคน ผู้ใหญ่หลายท่าน ที่เคยพูดติดอ่างแล้วแก้ไขได้

ยกตัวอย่างท่านประธานาธิบดีสหรัฐฯ อับราฮัม ลินคอล์น ก็เคยพูดติดอ่าง

และสามารถเอาชนะการพูดติดอ่าง จนสามารถเป็นประธานาธิบดีสหรัฐฯ

ที่ประทับใจคนไปทั่วโลก ด้วยการฝึกฝนตนเองตลอดเวลา



แนะนำให้เรียนฝึกพูดกับครูสอนการพูด ปัจจุบันมีพยาบาลตามสถาบันจิตวิทยาต่างๆ

รวมทั้งมีนักอรรถบำบัด นักฝึกการพูด สำหรับผู้มีปัญหาด้านการพูด การเปล่งเสียง

อยากให้ลองมองๆ หา ที่ใกล้บ้าน ไปมาสะดวกหน่อยนึงและฝึกพูดด้วยตนเองอย่างตั้งใจ และสม่ำเสมอ

ดิฉันเชื่อว่า ความพยายามจะทำให้คุณเอาชนะการพูดติดอ่างได้ ในเร็ววัน

ให้กำลังใจ ค่ะ

 

-

แล้วมันไม่มียาอะไรเลยหรือครับนี่ ผมเครียดมากมาย

 

ผมเคยได้ยินมานะครับ ว่าจิตแพทย์สามารถรักษาอาการติดอ่างให้หายได้ เพียงแต่เคยได้ยินเท่านั้น เลยยังไม่มีข้อเท็จจริงเกี่ยวกับวิธีการรักษาครับ

ผมว่าการพูดติดอ่างมีผลกระทบต่อบุคลิกภาพจริงอยู่ แต่ผมเคยพบคนติดอ่างที่ทำงานในตำแหน่งสูงๆ ถึงแม้คนๆนั้นจะพูดติดอ่างก็จริง แต่เขามีความสามารถเช่นกัน แถมเป็นคนที่เพื่อนรักเพื่อนชอบเยอะมากเพราะนิสัยดี ดังนั้นอย่ากังวลเลยครับว่าจะกระทบชีวิตมากนัก แต่ก็อย่าปล่อยให้อาการเหล่านี้ทำให้คุณเสียความมั่นใจเช่นกัน

อย่างไรก็ตามผมแนะนำจากใจจริงๆครับ ว่าควรลองปรึกษาผู้เชี่ยวชาญตามโรงพยาบาลน่าจะช่วยได้ สมัยนี้จิตแพทย์ของโรงพยาบาลเก่งมาก อย่าอายหรือลังเลเลยครับ คุณเจ้าของกระทู้ไม่ได้เป็นโรคทางจิต เพียงแต่ไปรักษาความไม่สะดวกสบายของชีวิตเท่านั้นเอง

แต่ว่าขอถามหน่อยนะครับ กรณีอ่านหนังสือออกเสียง หรืออย่างสวดมนต์นี่มีอาการติดอ่างไหมครับ

 

วิธีการแก้ไขการพูดติดอ่าง

ในอดีตผมก็เคยพูดติดอ่างครับ มาเป็นตอนเข้ามหาลัยครับ แต่ก็แก้ไขได้ครับ
เหตุอันเกิดจากใช้แต่ภาษาท้องถิ่นอีสานแต่พอมาพูดภาษาภาคกลางก็เลยพูดติดๆขัดๆจนพูดไม่ค่อยออก เคยอ่านหนังสือเล่มหนึ่งบอกไว้ว่า สาเหตุส่วนใหญ่เกิดจากความเร็วในการคิดของเราเร็วกว่าการเปล่งเสียงพูดไปเยอะมากๆ จนรู้สึกไปว่าเหมือนพูดเรื่องที่คิดก่อนหน้านั้นไปแล้วทั้งที่จริงๆแล้วเสียงยังไม่เปล่งออกมาเลย เหมือนคนพูดไม่ออก ก็คิดไปเรื่องใหม่แล้ว วิธีแก้ไขก็ใช้การท่องในสิ่งที่คิดเป็นคำๆ ตอนแรกๆก็เหมือนหุ่นยนต์พูด แต่ก็ช่วยให้การสนทนาดีขึ้นสื่อความหมายได้ครบ ภายหลังก็ท่องให้เร็วขึ้นเรื่อยๆ จนเหมือนการพูดปกติ ใช้เวลาประมาณ 3 เดือนครับ ก็ไม่เป็นอีกเลยครับ แถมทำให้เราสมาธิดีขึ้นขณะพูดก็จะไม่คิดเรื่อง อื่นๆเลย เหมือนการท่องคำภาวนานั้นแหละ แต่เป็นคำที่ไม่ซ้ำกัน หวังว่าจะเป็นประโยชน์บ้างนะครับ ปาก(พูด)ตรงกับใจ(คิด)ฝึกทักษะควบคุมความเร็วในการเปล่งเสียง(รู้กาย-กระทำ)

 

พูดไม่ออกเลยนั่นเป็นใบ้แล้ว ไม่ใช่ติดอ่าง

 

เวลาจะพูดกับใคร แล้วมีอาการจะติดอ่าง
ให้หายใจเข้า-ออกลึกๆ ยาวๆ หลายๆครั้ง แล้วลองพูดดูครับ
เหมือนนักมวยหายใจครับ

ใจเย็นๆครับ ฝึกหายใจไปเรื่อยๆครับ
ถ้าว่างๆ ลองนึกคำที่จะพูดแล้ว "ร้องออกมาเป็นเพลง"
คนที่ติดอ่าง ร้องเพลงได้ทุกคนครับ
การร้องเพลงเป็นการฝึกการหายใจเหมือนกับครับ

ทดลองดูนะครับ

 

--

เวลาร้องเพลงไม่ติดครับ แต่อ่านหนังสือ สวดมนต์ เป็นบางคำอย่างเช่น อโหสิกรรม อะไรประมานนี้อะครับ

 

ครับ ผมจะพยายามครับ เพราะผมท้อแท้เหลือเกิน กับการทำงานที่มีอุปสรรค ครับ ขอบคุณทุกท่านมากครับ

 

ถ้าคิดก่อนพูดมันจะติดอ่าง ลองดูครับ ฝึกเอาพูดกับตัวเองหน้ากระจกก่อนถ้าเวลาพูดห้ามคิดอะไรรกสมองนะครับ