อยากเรียนเก่งต้องเป็นคนตื่นเช้า นอนหลับสนิท ทำความจำดีขึ้น

<TABLE borderColor=#fac963 cellPadding=0 width=725 align=center bgColor=#e2e2e2 border=5><TBODY><TR><TD bgColor=#ecfae0>อยากเรียนเก่งต้องเป็นคนตื่นเช้า นอนหลับสนิท ทำความจำดีขึ้น </TD></TR></TBODY></TABLE><TABLE borderColor=#fac963 cellPadding=0 width=725 align=center border=5><TBODY><TR><TD bgColor=#ffffff><TABLE cellSpacing=0 cellPadding=3 width="100%" align=center border=0><TBODY><TR bgColor=#ffffcc><TD vAlign=center></TD></TR><TR><TD vAlign=top align=middle><TABLE cellSpacing=2 cellPadding=2 width="95%" border=0><TBODY><TR><TD vAlign=top><TABLE cellSpacing=2 cellPadding=2 align=center bgColor=#f5f5f5 border=0><TBODY><TR><TD></TD></TR><TR><TD align=middle></TD></TR></TBODY></TABLE>

</TD></TR></TBODY></TABLE></TD></TR><TR><TD vAlign=top align=middle><TABLE cellSpacing=2 cellPadding=2 width="95%" border=0><TBODY><TR><TD vAlign=top>มหาวิทยาลัยนอร์ธ เทกซัส ของสหรัฐฯ ได้พิสูจน์ให้เห็นมาแล้วว่า นักศึกษาที่เป็นคนชอบนอนตื่นเช้า จะเรียนเก่งกว่าเพื่อนที่เป็นคนชอบนอนตื่นสาย

คณะนักวิจัยของมหาวิทยาลัยได้ศึกษากับกลุ่มนักศึกษาคณะจิตวิทยา 824 คน ด้วยการให้ตอบแบบสอบถามเกี่ยวกับนิสัยการนอน และการใช้ชีวิตประจำวัน เมื่อนำข้อมูลมาวิเคราะห์ดู พวกเขาพบว่า นักศึกษาพวกที่เป็นคนนอนตื่นเช้าจะมีระดับคะแนนรวมเฉลี่ยเหนือกว่าเพื่อนที่ชอบนอนตื่นสาย คณะนักวิจัยได้ให้เหตุผลว่า อาจเป็นเพราะการนอนหลับทำให้ความจำดีขึ้น และยังพบด้วยว่า การบำบัดด้วยการลำดับเวลา โดยการปรับแก้นาฬิกาชีวภาพของตนเองจะช่วยให้เรียนได้ดีขึ้น

ทางนักวิจัยของสมาคมสุขอนามัยการนอนสหรัฐฯกล่าวว่า มีหนทางที่จะทำให้นอนหลับดีขึ้นมากมาย ตั้งแต่การเข้านอนให้เป็นเวลา หลีกเลี่ยงการกินอาหารและกาแฟก่อนหน้า ไม่เร่งรีบดูหนังสือจนไม่ได้หลับได้นอน ระงับการออกกำลังก่อนนอน นอนในห้องที่เงียบ
สงบมืดสนิท และตื่นนอนให้เป็นเวลา

</TD></TR></TBODY></TABLE></TD></TR><TR><TD><CENTER>ขอขอบคุณเนื้อหาข่าว คุณภาพดี โดย: หนังสือพิมพ์ไทยรัฐ
</CENTER></TD></TR></TBODY></TABLE></TD></TR></TBODY></TABLE>

 

ตื่นตั้งแต่เช้า แล้วมาอ่านหนังสือ จำดีครับ

 

ขอบคุณค่ะ ตอนนี้ก็พยายามปฏิบัติอยู่ค่ะ

 

ขอบคุณมากครับแต่ผมคงทำไม่ได้

 

ขอบคุณสำหรับสาระ ดีๆครับ

 

ขอบคุณมากๆๆครับ....^-^..
จะลองเปลี่ยนนิสัยใหม่..ไม่รู้จะทำได้ป่าว..^ ^

 

คนแถวนี้ นอนดึกกับหมดเลย ผมด้วย ^^"

 

ขอบคุณค่ะ

 

ขอบคุณค่ะ แต่ว่าฮันนี่นอนก็ไม่ดึกแต่ตื่นสายค่ะ ทำไงดีคะ

 

บางทีอาจจะเป็นไปได้ว่า นักศึกษาที่นอนตื่นสาย
เป็นพวกที่นิยมสังสรรค์ยามราตรี ในงานปาร์ตี้ย่อมมี
เครื่องดื่มซึ่งมีส่วนผสมของแอลกอฮอลทำลายเซลส์สมอง
ทำให้ผลการสำรวจวิเคราะห์คาดเคลื่อนไปก็ได้นะครับ
ส่วนที่เขาพูดกันว่า ตื่นเช้ามารับอากาศบริสุทธิ์ทำให้สมอง
ปลอดโปร่งอาจใช้กับนักศึกษาที่อยู่ในเขตตัวเมืองไม่ได้
สิ่งที่สำคัญคือควรนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอต่อความต้องการ
ของร่างกาย การตื่นเช้าเป็นประจำจะมีผลดีต่อนักศึกษาที่มี
คาบเรียนช่วงเช้าครับ

 

โอ๊ะโอ๋....จะเอ็นฯอยู่แล้วนะเรา.....ไม่ได้ๆต้องตื่นเช้าซะแล้ว หุ หุ หุ

 

ขอบคุณค่ะ จะพยายาม

 

เหอ เหอ ได้แต่นอนเช้า
ก้อตอนกลางคืนมันสงบเงียบดีน่ะ เหมาะแก่การทำงานและอ่านหนังสือ