กระทู้เรียนร้องเพลงด้วยลมปราณ กับครูอ้วน แห่งเว็บพลังจิตค่ะ

ค่ะ


ถ้าเรามีสุขหรือทุกข์มากไป สมองจะไม่สมดุลนะคะ
เพราะเวลาสุข ฮอร์โมนอย่างหนึ่งหลั่งมา เวลาทุกข์ฮอร์โมนชนิดตรงข้ามจะหลั่ง
สมองจะควบคุมสมดุลของฮอร์โมนสุขและทุกข์นี้ค่ะ ทำให้ เมื่อเราสุขมากๆ เราจะมี
ทุกข์ตามมาเป็นของคู่ตรงข้ามกัน เพราะสมองรักษาสมดุลไงคะ


ดังนั้น ท่านนักจิตวิทยาก็ดี ที่สอนให้คนหัวเราะ จะใช้ได้ผลแค่ชั่วขณะนะคะ แล้วพอเรา
มีสุข ก็จะมีทุกข์ตามมาเป็นของคู่ตรงข้ามกัน เราจะพ้นทุกข์ได้ ไม่ใช่เพราะสุขมาแทนนะคะ
เราจะหลบเลี่ยงไปเอาสุขมาแทนที่ทุกข์ไม่ได้ค่ะ จิตจะแกว่งเหมือนลูกตุ้มนาฬิกา เราจึง
ต้องฝึกภาวะ "วางเฉย" ไม่สุข ไม่ทุกข์ แต่วางเบาสบายใจจากความทุกข์ไว้เนืองๆ ค่ะ


ที่ครูอ้วนแนะนำให้ลองนี้ หากเพื่อนๆ พี่ๆ น้องๆ มีความตึงเครียดก็ลองหายใจลึกๆ ดูจะได้
ระบายความอัดอั้นตันใจได้ พร้อมออกเสียงโอม โอ หรือ อา ก็ได้ค่ะ จากนั้นพอจิตว่าง
เบาสบายแล้ว ก็คอยตามดูด้วยสติ ประคองตลอดไปทั้งวัน ให้ว่างเบาสบายแบบนั้นเนืองๆ
ไม่ต้องทำสมาธิลึกก็ได้ค่ะ ไม่ต้องกำหนดตามลมหายใจก็ได้ค่ะ เราได้อารมณ์สุขสงบเบา
สบายแล้ว ก็ตามดูอารมณ์นี้อย่างเดียว ไม่หลุดไปสู่ความหม่นหมองในกองทุกข์ หรือเผลอ
ดีใจจนสุขมากเกินไป จนฮอร์โมนหลั่ง พอฮอร์โมนสุขหลั่งแล้ว เดี๋ยวสมองจะปรับสมดุล
กลับไปหลั่งฮอร์โมนทุกข์อีก เพื่อเร่งให้เราไปแก่งแย่งแข่งขัน ไม่ดีนะคะ


เอาแบบว่างๆ เบาๆ เฉยๆ ไว้เนืองๆ ทั้งวันค่ะ
ขอให้สนุกกับการหายใจ ร้องเพลง และตามดูแลหัวใจนะคะ

 

<CENTER>ทำนองเพลง "หมั่นคอยดูแลและรักษาดวงใจ"

ศิลปิน "เบิร์ด ธงไชย แมคอินไตย์"


ฝากหัวใจ ให้ตนเอง ไว้ก่อน
ที่เราจะต้องฝ่าฟันไป
เผื่อว่าเรา ทุกข์ - สุข ทุกครั้งไป
หัวใจก็ยังมั่นคง ไม่คลอนแคลน

อาจจะมี บางคราว เราพบอุปสรรค
เกิดหวั่นไหว ไปตามประสาคนธรรมดา</CENTER><CENTER>แต่เรายังวางใจนิ่งเฉยไว้ไม่ไหวหวั่น
จะไม่เหลือดวงใจ เอนทุกข์ - สุข ไป

สิ่งที่ฉันต้องการก็คือ ให้เราคอยดูเสมอ
หากเราเผลอลืมไป แล้วดวงใจจะไหว</CENTER><CENTER>หมั่นคอยดูแล และรักษาดวงใจ
วางเฉยไว้ แม้สุข - ทุกข์ ยั่วยุเอย...

...</CENTER><CENTER></CENTER><CENTER>ฝากหัวใจ ให้ตนเอง ไว้ก่อน
ที่เราจะต้องฝ่าฟันไป
เผื่อว่าเรา ทุกข์ - สุข ทุกครั้งไป
หัวใจก็ยังมั่นคง ไม่คลอนแคลน

อาจจะมี บางคราว เราพบอุปสรรค
เกิดหวั่นไหว ไปตามประสาคนธรรมดา <CENTER>แต่เรายังวางใจนิ่งเฉยไว้ไม่ไหวหวั่น
จะไม่เหลือดวงใจ เอนทุกข์ - สุข ไป

สิ่งที่ฉันต้องการก็คือ ให้เราคอยดูเสมอ
หากเราเผลอลืมไป แล้วดวงใจจะไหว</CENTER><CENTER>หมั่นคอยดูแล และรักษาดวงใจ
วางเฉยไว้ แม้สุข - ทุกข์ ยั่วยุเอย...
</CENTER><CENTER> </CENTER><CENTER> </CENTER></CENTER>

 

Are you?

ครูอ้วน มณีนุช จริงๆ หรือครับนี่

 

โมทนาบุญคุณครูอ้วนด้วยนะครับ ที่มีเมตตามาให้ความรู้แบบตัวต่อถึงบ้านเลย แถมฟรีอีกต่างหาก
สวยแล้วยังใจดีอีก ขอบพระคุณนพครับ ผมจะนำไปฝึกจะได้ใช้เวลาไปร้องคาราโอเกะ

 

ขอบคุณครับครูอ้วน..ยาวจังครับ เอาน่าลองๆๆ อยากร้องเพลงให้ได้เพราะต้องลองฝึก การบ้านมีอีกแล้ว..อิอิอิ ขอบคุณคร๊าบบบ โอมมมมมม ฮึมมมมมมม

 

ขอบคุณครับ แค่ฝึกหายใจจากช่องท้องก็ทำให้รู้สึกดีมากๆแล้วครับ แล้วก็ทำให้ร้องเพลงได้เพราะด้วยครับ

 

ชอบครูอ้วนมากๆคับอยากไห้ครูอ้วนสอนเทคนิคการร้องเพลงได้ป่าวคับแล้วก็ท่าทางการร้องเพลงด้วยคับ มันเกี่ยวกับอารมที่เราปล่อยออกมาจากการร้องเพลงป่าวคับ

 

ชอบครูอ้วนมากๆคับอยากไห้ครูอ้วนสอนเทคนิคการร้องเพลงได้ป่าวคับแล้วก็ท่าทางการร้องเพลงด้วยคับ มันเกี่ยวกับอารมที่เราปล่อยออกมาจากการร้องเพลงป่าวคับ

 

ขอบคุณค่ะ ครูอ้วน

กำลังจะหัดร้องเพลงค่ะ

 

อยากเรียนร้องเพลงกับครูจะความรู้ในการร้องเพลงให้ดีขี้นกว่าเดิม

 

นาสิกคืออะไรค่ะ อยากรู้มาเลยค่ะ

 

อ่านแล้วลองทำตามดูดีมากๆเลยค่ะ ขอบคูณสวรรค์ที่ประทานครูอ้วนลงมาโปรด ฝึกฮำเพลง ฝึกหายใจ ตอนนี้หายใจเป็นแล้วค่ะรักครูอ้วนสุดๆเลยค่ะ

 

ครูอ้วนขา แป้งเป็นนักร้องงานเลี้ยงเวลาร้องเพลงทีไรพออีกวันจะไม่มีเสียงพูด บางครั้งเสียงจะแหบ แต่ ไม่เจ็บคอ พองานต่อไปจะร้องเพลงก็ร้องไม่ได้ รู้สึกทรมาณมากค่ะ รบกวนครูอ้วนช่วยแนะนำ วิธีการรักษาเสียง และอื่น ๆ ขอขอบคุณนางฟ้าสวรรค์ มา ณ ล่วงหน้า (รออยู่ จะตายแล้วค่ะ)(ล้อเล่น)

 

ลองฝึกหายใจเข้าออกดูแล้ว รู้สึกว่าหายใจเข้า ทำไมทำไมท้องไม่ป่องมันแฟบเข้าค่ะ แต่เวลาหายใจออกท้องมันกลับป่องออก บางทีก็ทำได้แต่บางทีก็ทำไม่ได้ (ลืมปอกว่าเป็นโรคหอบหืดด้วค่ะ)เวลาร้องเพลงเหนื่อยมากทรมานสุดๆ แต่ก็สู้ๆค่ะ เพราะรักการร้องเพลงถึงแม้จะร้องไม่เพราะ อยากได้คำแนะนำสุดๆๆๆๆๆๆ ขอบคุณเด๋อค่า

 

จ๊ะเอ๋ครูอ้วนมายังคะ