การปฏิบัติสมาธิเพื่อสุขภาพกายและจิตให้เหนือธรรมดาตามในทางพุทธศาสนา

ปกติก็จะนั่งสมาธิมาตลอด แต่จะเป็นยุบหนอ พองหนอ แต่สองสามวันมานี้ จะนั่งตามแนวทางของคุณบาส ประมาณ 1 ชม แต่ภาวนาแค่พุทโธ อย่างเดียวเพราะท่อง เกศา โลมา ยังไม่คล่อง นั่งภปสักพัก รู้สึกว่าจิตจะมารวมตรงระหว่างคิ้ว และจะมีพลังอะไรสักอย่างวิรงขึ้นมาจากขาเรืีอยมาทั้งตัวจนถึงศรีษะ เป็นเช่นนี้มาสองสามวันแล้ว พอนั่งเสร็จ จะรูสึกปวดตรงหน้าผากทั้งวัน ไม่ว่าจะมอง จะอ่านหนังสือก็ปวด จนวันนี้อยากจะอ้วกเลยค่ะ อาการเช่นนี้ เป็นเพราะเกร็งเกินไปหรือเปล่าค่ะ จะทำอย่างไรจะบรรเทาอาการปวดศรีษะได้บ้าง หรือควรจะหยุดก่อนดี

 

ผมก็หายไปซะเกือบเดือน วุ่นอยู่กับงานที่ใหม่ แล้วก็เรื่อแต่งงาน เลยไม่ได้ภาวณาเลย

ศีลก็ขาดอยู่เรื่อยๆเลย วงการก่อสร้างมีงานเลี้ยงบ่อยมาก ดื่มกันบ่อยจนกิเลสพาไปจน

ได้ ขอเครียตัวเองกลับมาฝึกใหม่ครับ

 

หรือว่าจะเปนความดัน แหะ แหะ

 

ขอบทที่ 1 ให้คล่องก่อนนะครับ

สิ่งที่อยากทราบต่างๆ คุณสามารถรู้ได้

ด้วยตัวคุณ ช่วงนี้ฝึกไปก่อน แผ่เมตตาบ่อยๆ

จะช่วยได้ครับ

 

เน้นสติ นะครับช่วงนี้ เพื่อนก็เพื่อน

สุดท้ายก็เหลือแค่ตัวเรา

ไม่อยากเหลาต่อ

ฝึกนั่งก็ถ้าพอมีเวลาก็ทำ ใช้สติมากๆ ครับช่วงนี้

 

มาส่งบทที่ 2 ครับ

เริ่มแรกก็สวดมนต์ไหว้พระ
จุดเทียน นั่งสมาธิ
- พุทโธ 1-100 ไปเรื่อยๆ
- เตโช กสินัง 1-100 ไปเรื่อยๆ แถวๆ 70 ตัวสั่นๆเล็กน้อย
- พุทโธ 1-20
- วาโย กสินัง 1-100 ไปเรื่อยๆ ครับ
- พุทโธ 1-20
- อาโป กสินัง 1-100 มีหลุดคิดบ้าง พอได้สติก็กลับมาใหม่
- พุทโธ 1-20
- ปฐวี กสินัง 1-100 ไปเรื่อยๆ ไม่ค่อยนิ่ง
- พุทโธ 1-30 ท่องหลุดไปถึง 30
- ช่วงสุดท้าย เตโช วาโย อาโป ปฐวี ท่องไปเรื่อยๆซักพักนึง ก็หยุดนิ่งๆ แป็บนึงดูท่าว่า
ไม่ค่อยนิ่งแล้วเลย แผ่เมตตา สวดมนต์ย่อ แล้วออกจากสมาธิครับ

ตลอดเวลานั่งแสดงเทียนก็วูบๆวาบในตาตลอดครับ บางช่วงก็มืดไปเลย บางช่วงก็สว่าง พุ่งเข้า ออก ไปเรื่อยๆหลากหลาย ... เท่าที่จำได้ประมาณนี้ครับ

 

นั่งแบบนี้ไปก่อนครับ

เวลาอย่าไปใส่ใจอะไรมาก

ปล่อยๆไป

 

โห....เข้ามาดีใจกับน้องภูมิ ด้วยจิงๆๆๆๆ
ก้าวหน้าไปให้สุดกู่....เลยนะจ๊ะน้อง เอาใจช่วยสุดๆๆๆๆๆๆๆ
...พี่เอง ยังไม่เขยิบไปไหนเล๊ยยยยย
ไม่ได้นั่ง มานานโขแล้ว...สงสัยอีกไม่นานพี่คงใกล้บรรลุสัจธรรมแห่ง " ความขี้เกียจ "แล้วมั๊ง 5555

 

มาส่งการบ้านต่อ ตัวขี้เกียจจะพาอู้ตลอด

ช่วงแรกฟุ้งเยอะ พอหายฟุ้ง ก็ไม่ฟุ้งละครับ อาจมีบ้าง แต่ไม่ถึงวุ่นวาย

วันนี้พิจารณานิดหน่อย วันนี้โดยรวม วางไม่หมดจริงๆ อู้จนดึก กลัวตื่นไปเรียนไม่ทัน ฮ่าๆๆ

นี่ขนาดบอกว่าให้สม่ำเสมอนะนี่

ปล แต่วันนี้แปลกๆ ไม่รู้ข้างนอกมีอะไร เสียงเบาแผ่วๆข้างหูอีกละ

 

อาการที่แผ่ซ่านจากปลายเท้าขึ้นมาเรื่อยทั่วทั้งตัว จนถึงศรีษะ เรียกว่าอะไรค่ะ เราควรจะวางเฉย แล้วภาวนาต่อไปเรื่อยๆใช่ไม๊ค่ะ

 

วางไม่สามารถคิดเอาได้ ถ้าฟุ้งขอให้มีสติตามด้วย

ฝึกไปจะเริ่มวางได้เอง เดี๋ยวก็รู้เอง นะครับ.

 

ไม่ได้เข้ามาตั้งนาน
อาจารย์มีน้องภูมิมาช่วยแล้ว
ตอนนี้ควรเริ่มอย่างไรดีครับ
จิตเห็นอารมย์เกิดขึ้น แล้วก็ดับไป
ความคิดเกิดขึ้น รู้ แล้วก็ดับไป
ฟุ้งเกิดขึ้นก็รู้ แล้วก็ดับไป
มีไม่ทันบ้างบางครั้งครับ ตอนนี้ก็ประมาณนี้ครับ
ขอคำแนะนำด้วยครับ ขอบคุณครับ

 

ของพี่รอ อาจารย์บาสนะครับ

อิอิ

 

ผมว่าน่าจะมีบางอย่างบอกพี่แล้วนะครับ

^___^

 

ฝากตัวด้วยครับ ช่วงนี้ยุ่งๆ รวมๆก็ขี้เกียจ ข้ออ้างเยอะ55 เลยภาวนาก่อนนอนไป ไม่ได้นั่งเลยครับ

 

ส่งการบ้านน้อ -0-

นั่งเหมือนเดิม วันนี้เวทนาเยอะหน่อย อยู่น๊านนาน ก็ดูไปเรื่อยๆ

ระหว่างดูก็ ปลงไปด้วย ฟุ้งก็ยังฟุ้งอยู่ พอเวทนาหาย ก็สูดหายใจลึกๆ แล้วนั่งอีกซักพัก

ประมาณนี้แล

 

มีอะไรบอกได้เลยนะครับ ^^
หรือว่าบางอย่างที่ ..... มาบอกผมครับ ^____^

 

ส่งการบ้านบทที่ 2 ครับ

สวดมนต์ไหว้พระ จุดเทียนนั่งสมาธิ
- พุทโธ 1-100
- เตโช 1-100
- พุทโธ 1-20
- วาโย 1-100 เริ่มหลุดบ้างแล้ว
- พุทโธ 1-20
- อาโป 1-100 เริ่มปวดขาจนต้องสลับข้าง ไม่ค่อยนิ่ง แต่พยายามกลับมาถ้ารู้ตัว
-ต่อด้วย พุทโธ อีก 20
- ตามด้วยปฐวี 1-100 เริ่มคิดว้อกแวก รู้สึกเริ่มล้า
- พุทโธ 1-20 ตามด้วย เตโช วาโย อาโป ปฐวี ซักครู่นึง ก็แผ่เมตตา สวดมนต์ไหว้พระย่อแล้วออกจากสมาธิครับ

 

ขอแบบนี้อีกซัก 2 3 เดือน

สังเกต ตัวเองได้เลยว่าจะเปลี่ยนไปแค่ไหน

 

เมื่อฝึกถึงระดับหนึ่งจะเริ่มมีครูบาอาจารย์เก่า

สัญญาเก่าๆจะเริ่มมา จะเริ่มรับรู้ได้ด้วยตนเอง

ดูอย่างมีสติครับ ที่ทำมาดีแล้วครับพี่